封關倒數!要抱股過年嗎?臺股名師:開紅盤機率80% 選「兩類股」不用怕

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2月5日是農曆春節前臺股最後交易日,接下來有長達9日的休市,投資人該抱股過年嗎?看看資深分析師陳威良的分析。 圖/聯合報系資料照片

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臺股即將在2月5日封關,也就是農曆春節前的最後交易日,期間長達9日的休市,2月15日年後開紅盤,投資人該抱股過年嗎?

日前臺股加權指數突破萬八心理關卡,接下來會如何變化?資深分析師陳威良認爲,小心指數漲多回檔的後座力,年後行情變化大,建議降低持股水位、增加現金,以5比5爲基準,中長線投資人或較能承受中高風險者,可再增加手中持股。

封關前持股五成預留五成現金

近日臺股加權指數攻上萬八,主要由半導體、護國神山臺積電帶動,陳威良表示,雖然上萬八、跨過那道心理門檻,後續還有上漲的空間,不過比起回檔,上漲空間會相對受限,「再往上漲的空間比較少了,反而要小心漲多回檔的後座力。」

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陳威良分析,這次休市期間共9天,與國際股市脫鉤時間還滿長,目前美股當然各種利多環繞,尤其科技類股,AI巨頭紛紛大漲創高,但有時候「大漲就是最大利空」,相對應跟臺灣連動較深的科技股,都處在高位階,技術面上看,都有衝出過後正乖離率偏高的風險。

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換句話喔,年後隨時都有可能在美股部分遭逢獲利了結的賣壓,影響臺股年後行情,因此建議保守操作。

他認爲,如果屬於個性更保守一點或是近期獲利豐碩的投資人,持股水位可降低、現金比例多;如果屬於中長線投資者或是比較能夠接受中高風險的人,可以再增加一點股票,「一半股票、一半現金當作基準點」

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首選AI跟半導體相關個股

陳威良指出,談到今年的業績白馬股,即是可視爲各大法人機構的標配就是「AI跟半導體相關」,如果手中主要抱的是這些股,尤其成本比較低,建議續抱到過年無妨,「即使短線萬一震盪起伏,畢竟產業大趨勢是向上。」

如果是其他類股或是漲高的小型股,投資人要小心高風險,因爲年後各大企業開始準備要公告年報,「財報如同照妖鏡,妖股很容易現形。」

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過完年後首先公告2月營收,緊接着3月面臨去年第四季財報,「1、2月普遍來說是淡季,工作天數又少,公司業績不會太理想,加上去年第四季因新臺幣強升,要小心有一些匯損現象。」

20年數據顯示臺股開紅盤勝率高

根據歷年20年來的統計數字,臺股開紅盤後,上漲機率約有七至八成,但如果以20年平均漲幅來看,很明顯是從開紅盤起算,經過1天、5天、10天、20天后,整體報酬率是越來越高,也就是說,根據過往經驗,開紅盤後可能會有資金開始回補進場,2、3、4月表現會還不錯。

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資料來源/陳威良提供

預測臺積電今年有望挑戰688

今年整體來看,股市不會太差,但是難免上下起伏震盪,陳威良認爲,「年後能見度不高,因爲市場有點提前將今年的獲利成長加速反應在近期的股價中,股價已經進入相對高位階,年後會不會續攻、續漲,目前還難說,前提要看美股給不給力。」

年後雜音還包含:聯準會的貨幣政策、何時降息,如果又變鷹派市場可能又會震盪一點;利多來看,AI的加速應用,去年有供應鏈的瓶頸、AI缺晶片,很多業者有單出不了貨,但今年臺積電擴大先進封裝產能翻倍,有利在供給面跟上需求速度。

從趨勢預測,臺積電股價至今年下半年很有機會通過歷史高688元,不過應是慢慢漲,如果是跳空會是噴出比較像是一日行情,投資人要特別留意。

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延期許久終於在11月5日上映的漫威第26部電影《永恆族》在首周全球票房橫掃45億。雖然因爲劇中同性戀角色設定而在許多國家無法上映,甚至在IMDb上被洗到剩一顆星,使得網站緊急下架評分功能,不過這部電影仍然有很高的討論度,在臺首周票房就突破1.3億,甚至超越了《尚氣》與《黑寡婦》,劇中出現的臺灣零食也讓觀衆倍感親切。

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「永恆族」上映以來票房勢如破竹。圖/摘自推特

※以下文章內容涉及大量劇透,請自行斟酌後閱讀。

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漫威電影「永恆族」。圖/迪士尼提供

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即使在世界各地的票房都開出紅盤,不過在美國反應卻非常兩極,甚至可分成「美國」跟「美國以外」的光景,且後續討論度及喜愛度也不及《尚氣》與《黑寡婦》。《永恆族》作爲漫威第四階段電影請來奧斯卡首位亞洲人得主趙婷執導,一次集結十位演員詮釋新角色「永恆族」,包括華裔女星陳靜、《權力遊戲》史塔克家大哥理查德麥登、「瓊恩雪諾」基特哈靈頓、安潔莉娜裘莉、馬東石等人。故事講述天神族審判者阿里瑟姆派遣十位永恆族成員從奧林匹亞星來到地球保護人類,避免他們受到「變異族」(Deviants)的侵襲。永恆族守護地球7000年卻遲遲未接到返回家鄉的指令,期間他們在隊長艾賈克的指使下各自過生活,直到倫敦市區再次出現變異族,永恆族決定再次聚首守護人類。

「永恆族」在臺灣開出票房大紅盤,堪稱今年疫情爆發後挽救市場景氣的鉅作。(美聯社資料照片)

《永恆族》在開場便以絢爛的打鬥場景抓住觀衆眼球,每位永恆族成員都有各自驚奇的能力,像是治癒、幻象、操控無生命物質、速度、力量、製造兵器、控制思想等等。幾位成員們看着人類成長、鬥爭、建立文明世界,在一場巴比倫戰役中,擁有操縱思想能力的諸克再也無法忍受人類自相殘殺,他認爲使用他的能力便能建立美好的世界,然而這項能力卻被禁止使用,原因是阿里瑟姆不允許他們插手人類的紛爭,也正是這個契機使得永恆族成員產生分歧,決定分道揚鑣也不再與人類往來。

安琪莉娜裘莉(右)與馬東石在「永恆族」飾演一對搭擋,她大讚馬東石是暖男。圖/摘自YouTube

看似很「漫威」的劇情還有導演、卡司加持,電影前半段的確能讓人快速瞭解永恆族的背景以及世界觀,然而在電影中間卻因爲太過冗長的說故事環節讓觀衆感到不耐,大部分網友表示能理解趙婷想用唯美、哲學的方式帶出永恆族充滿神性的個性與背景,但塞了太多不必要的劇情與解釋反而有種小看觀衆邏輯能力的感覺。

安琪莉娜裘莉在「永恆族」飾演強大的女戰士「聖娜」。圖/摘自推特

角色連結感過於薄弱

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我们团要完蛋了

相處上千年並一起浴血奮戰的永恆族成員們在一次分歧後各自分道揚鑣,有些人選擇隱居荒野,有些人選擇融入社會,這一分別就是好幾百年沒有聯絡。直到隊長艾賈克被背叛者伊卡瑞斯害死後幾人纔開始有了連結,然而早已各自展開生活的成員們再次聚首卻顯得格外生份,可以理解因爲在人類世界裡找到自己的歸屬,因此再次碰面時感到彆扭,但成員們也彼此強調「家人」的意義與重要性,卻在後半段的劇情打臉這個設定。

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伊卡瑞斯因爲得知真相失去存在的意義,加上艾賈克指派下一任隊長人選並不是自己而選擇反水,另一永遠長不大的永恆族成員絲派克因受限外表無法進入戀愛關係也選擇背叛,追隨他一直暗戀着的伊卡瑞斯,在最後刺傷能阻止神現的瑟希。就連因爲「家人」這二字選擇放下整個劇組重回隊伍的金勾也輕易脫隊,他的人類助理竟也隨着明明能幫助同胞卻離去的主子離開。除了吉爾伽美什跟患上「永魔症」聖娜之外,其他成員並無給人「家人」的明確印象。

「永恆族」在臺上映不到一週,全臺票房已破億。圖/迪士尼提供

關鍵反轉動機太俗套

瑟希、伊卡瑞斯與絲派克在得知艾賈克遇害後,決定動身去尋求其他成員的幫忙,然而在每遇到一名成員後就開始冗長的解釋,並穿插一些顯得尷尬的互動。部分網友表示一開始還算新鮮有趣,多了就覺得沒必要。永恆族的成員都是活了上千年的人物,雖然我們不能想像活了上千年後思想是否進步或守舊,但要撼動一個人的觀點或信念的確需要不少時間。

當成員們在亞馬遜雨林找到能操控思想的諸克時,他的理念仍停留在巴比倫戰役當時,一開始他也拒絕合流阻止神現,不過最後在村莊受到變異族侵襲並發現瑟希解鎖新能力時就突然改變主意,這之間的轉變心境過於快速,畢竟先前已塑造他對阿里瑟姆、艾賈克的不信任,並長時間遠離族人,突如其來的相助會讓人覺得之前那些堅持很沒有意義。

當神現開始後,一行人都在幫助瑟希讓他能到達活火山阻止一切,一開始被費斯托斯控制的伊卡瑞斯後來也掙脫束縛打算解決瑟希,卻在最後關頭想起自己對瑟希的愛以及在地球上的種種而選擇放棄阻止衆人。在成功阻止神現後,伊卡瑞斯認爲自己已沒有存在的意義,便像神話中的伊卡瑞斯那樣飛向太陽自盡。中間的轉變以及停手的動機網友們認爲太過薄弱,在面對瑟希時也被批評戲很多、很矯情,讓人有一種「就這樣?」的空虛感。

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「永恆族」締造5月疫情爆發後,新片在臺灣最出色的首映票房成績。圖/迪士尼提供

角色魅力普通

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十位永恆族成員一字排開雖不像我們熟悉的復仇者聯盟有魅力,不過也有網友突破盲點:若是永恆族任何一位成員拍成個人電影,你能想像誰的票房會最好,或是誰最有可能推出個人電影嗎?雖然漫威這次啓用亞裔導演、女主角以及黑人兼同性戀、聽障演員等多元選角,讓這些永恆族成員能在神族光環下又帶有點人性,但單獨來看角色魅力確實普通。且在戰鬥畫面也不及復仇者們來得吸睛奪目,甚至要多人打一隻變異族,或是最強永恆族戰士必須與變異族周旋許久才能順利將其殺死的窘境,很容易讓人覺得強化且塑造許久的「戰士形象」,但實際上不過如此而已。

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理查麥登是「永恆族」的要角。圖/摘自imdb

前半段鋪陳過於冗長

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一開始永恆族登陸地球並大戰變異族的場景的確令人印象深刻,不過後來跳躍的時間線以及冗長的說故事設定太過繁雜。雖然能理解趙婷想將人物拍得唯美、設定儘量完善的作法,不過早已知悉漫威套路以及多重宇宙設定的粉絲們腦洞也不是一般普羅大衆。太多刻意解釋的場景容易將劇情鋪陳導向青少年向、兒童向作品的調性,抽離故事的現實感自然無法產生共鳴,不僅會讓人齣戲也會覺得故事講到最後格局太小,尤其在最後大戰更有草草結束的感覺。

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陳靜在「永恆族」演出女主角。圖/迪士尼提供

反派存在感太低

一開始觀衆認爲的反派無疑是預告片中出現的「變異族」,然而故事演到一半才真正揭露了始作俑者是天神族阿里瑟姆。永恆族與變異族都是阿里瑟姆所創造出來的,變異族是阿里瑟姆失敗的作品,他們在每個被植入「天神族種子」的星球裡會成爲絕對的掠食者而阻礙人類產生智能,此舉便會干擾神現。因此阿里瑟姆又創造出了永恆族消滅他們,所以說到底最後的反派其實是阿里瑟姆。在伊卡瑞斯發現殘存的變異族後,選擇將唯二知道真相的艾賈克讓變異族給殺害,然而這隻變異族卻吸收了艾賈克的治癒能力並開始有了智能。可悲的是僅因爲存在是「失敗作」就被造物主毫無理由給抹殺的變異族好不容易有了自我意識,卻在最後大戰中出現幾秒就領便當。在這個時機點,比起變異族的崛起,不少觀衆的目光已被更爲急迫的神現給吸引,變異族終究淪爲存在感超低的配角。也許比起永恆族,變異族作爲阻止神現、反抗阿里瑟姆會來得更加有意義。

陳靜(右)、理察麥登在「永恆族」是一對情侶檔。圖/迪士尼提供

但不能否認《永恆族》在美術、特效、武打戲、歷史考據絕對是非常優秀的,對於那些看慣漫威大場面公式的粉絲來說的確很不習慣,也因此有不少人形容《永恆族》是一部很不漫威的電影。部分網友也對此評價持不同意見,一派認爲文藝唯美的敘事手法能跳脫漫威以往的框架,往更多元的拍攝手法前進;另一派則認爲漫威之所以吸引人正因爲它是商業大片,就該持續堅持商業片老路。目前CinemaScore《永恆族》的評價已來到B等級,比李安執導的《綠巨人浩克》得到B-還要好一些,但不可否認趙婷執導的《永恆族》已打破許多先例,成功爲漫威帶來新氣象,也締造了不少話題。

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【撰文/黃梓柔】

近年來,企業永續已成爲全球企業治理的重要議題。企業除了爲股東創造最大的利益,爲公司追求最大的利潤之外,還要「取之於社會,用之於社會」,兼顧利害相關者的權益,改善員工、社區、社會的生活品質,重視社會、環境的永續發展。隨着永續意識擡頭,國內外政府及投資機構以法規要求及各項永續指標評比,使得企業必須重視ESG的實踐與績效,降低風險,提高企業聲譽與價值。

從藝文產業的角度,ESG看似與藝術無關,然而愈來愈多的藝術家及藝文團隊在尋求企業贊助合作時,開始會被企業主問到:「你們有做永續嗎?」、「提案內容沒有呼應到我們公司的ESG政策,可以納入規劃嗎?」,甚至有藝文機構或藝術家被企業要求配合簽署《供應商企業社會責任自評表》、《人權及環境永續條款承諾書》等,就連政府標案也在評選中將「企業社會責任(CSR)指標」納入評分項目。因此,藝文團隊和企業一樣,不得不好好思考如何因應這波ESG浪潮。

什麼是CSR?

CSR 指的是企業社會責任(Corporate Social Responsibility),世界企業永續發展協會(WBCSD)定義CSR爲:「企業持續承諾遵守道德行爲,爲經濟發展做出貢獻,同時改善員工及其家庭以及當地社區和整個社會的生活品質。」

1950年代開始,企業對於社會及政治的影響日益深遠,企業自利與社會公益間的權衡開始被深入探討。美國教授A. B. Carroll於1979年提出「企業社會責任金字塔」(Carroll Pyramid of CSR)觀念,是目前被廣泛接受的企業社會責任架構,他將企業社會責任由下而上分成經濟、法律、倫理與慈善4個層次(見圖)。

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之後隨着CSR概念的普及,企業開始編制「企業社會責任報告書」(Corporate Sustainability Report),公開資訊讓利害關係人及社會大衆得以瞭解企業經營狀況。臺灣則從2010年公佈「上市上櫃公司企業社會責任實務守則」,鼓勵企業實踐企業社會責任,到2014年在金融監督管理委員會(金管會)的要求下,編制企業永續報告書成爲上市櫃特定公司的強制性要求,並且逐步下修資本額門檻,擴大報告書編制對象,自2025年起,資本額20億元以下的上市櫃公司都須編制永續報告書。

什麼是ESG?

ESG是環境保護(Environmental)、社會責任(Social)與公司治理(Governance)的組合,簡稱ESG,是從環境、社會及公司經營面評估企業CSR績效的一種衡量指標。2005年聯合國發佈《Who Cares Wins》報告,強調企業應將「環境」、「社會責任」與「公司治理」,納入企業經營的評量基準,這樣可對社會及金融市場、個人的投資組合產生正面影響。2006年聯合國發佈「責任投資原則」(PRI)強調負責任的投資人在投資時應該用ESG來衡量一間企業的社會責任表現。全球投資機構及臺灣金融業者也大多遵循PRI原則,排除爭議性與對社會、環境造成高度衝擊的企業,將資金投入ESG表現良好的企業,因此現在企業如果ESG表現欠佳,不僅得不到資金,長期也將喪失市場競爭力。

ESG各項目的重點如下:

E(環境保護):關注企業在環境保護議題的推動與執行成果,包含氣候變遷、溫室氣體排放、環境污染、能資源耗用與浪費、自然資源永續保護、生態保育等。

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S(社會責任):關注企業對利害相關者,如員工、投資者、客戶、社區等所應承擔的社會責任,包含人權、員工薪酬福利與權益、多元公平共融、資訊安全、社區關係及產品責任等議題。

G(公司治理):關注企業經營面與法規遵循的狀況,與包含商業倫理、資訊揭露、董事會多元性與執行成效、稅務策略、供應鏈管理、行賄與貪腐等議題。

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爲什麼表演藝術產業也要ESG?

前幾年疫情重創表演藝術產業,演出停擺使得團隊面臨經營困境,再加上疫後觀衆消費習慣改變,影響藝文市場,使得原本在經營治理上就相對脆弱的表團受到嚴峻的挑戰,連帶衝擊到多年來承受低薪與勞權不彰的藝文工作者。

爲促進企業支持文化發展,文化部與金融監督管理委員會及臺灣證券交易所在2022年12月修正「上市上櫃公司永續發展實務守則」增訂第27條之1規定「上市上櫃公司宜經由捐贈、贊助、投資、採購、策略合作、企業志願技術服務或其他支持模式,持續將資源挹注文化藝術活動或文化創意產業,以促進文化發展」,將「企業促進文化發展」納入實踐範疇,並從2023年第10屆公司治理評鑑中,新增一項「公司是否投入資源支持國內文化發展,並將支持方式與成果揭露於公司網站、年報或永續報告書」的指標。上市櫃公司只要投入資源支持文化發展並公開揭露成果,即可於公司治理評鑑得分,藉此鼓勵企業挺文化。

什麼是公司治理評鑑?金管會在2013年發佈以5年爲期的「強化公司治理藍圖」並將「公司治理評鑑」列爲重點工作項目,希望藉由整體市場公司治理的比較結果,促使企業重視公司治理,公司治理評鑑也成爲投資人和利害關係人評估企業治理品質的重要依據,取得好成績的企業不僅可提高企業價值和競爭力,也較能獲得投資人的信任與青睞。

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此外,文化部也甫於今年5月31日修正發佈「文化創意產業發展法」,企業投資國家戰略重點文化創意產業符合相關規定者,將可抵減所得稅,藉此期望將企業資金導入文創產業。

然而,隨着企業投資文化相關利多政策的頒佈,如何順利將企業資金「引流」至表演藝術產業,猶如草船借箭仍需東風,此東風包含須提升企業對錶演藝術界的認知與重視,表演藝術界也需要具備懂得如何向企業提出ESG合作企劃案的人才。因此,未來的藝術管理或公關行銷人才,須瞭解ESG理論與趨勢,以及企業ESG價值信念與政策方向,同時自身也必須在經營與創作中落實ESG,才能以共同的價值及語彙跟企業對話,順利對接企業資源,此外還要強化以量化方式展現藝企合作績效的能力,以滿足企業向利害關係人呈現其社會投資價值的需求,促進藝企ESG夥伴關係的長期發展。

【完整內容請見《PAR表演藝術雜誌》2023年11月號;訂閱PAR表演藝術電子版】

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有人在問,日本影迷有沒有可能在女優出道前就彼此熟識?

這,當然囉,答案是肯定的,例子不勝枚舉,因爲很多女優來自風俗界,喜歡逛窯子或是叫外送茶的自然有可能認識後來去AV界出道的妹子,像片商Moodyz的專屬女優「一宮希帆」,表面上是個纔剛高中畢業然後還好一陣子沒做愛的嫩妹,但實際上她是個小有名氣的風俗妹,以前在社羣上就有差不多一萬人追蹤,看到她的人設時有不少過去的恩客是啼笑皆非,很多人是發Line去虧了一宮希帆呢⋯⋯

從風俗界變女優,一宮希帆人設騙很大。 圖/翻攝自twitter@kihochan33

那女優呢?有沒有人還沒出道就是朋友的?

這當然也有,像片商S1的專屬女優、以驚人美貌著稱的「香水純」和新一代發片機器、有神乳の秀才之稱的「結城莉乃」還沒出道前就認識了,而且交情還挺好的,現在還會不定時聚會交流與男優「互動」完的感想;還有還有,纔剛引退的羽咲美晴和園田美櫻在中學二年級就認識了,兩人是學姊和學妹的關係,一間學校連出兩位AV大咖讓校友們都與有榮焉(誤);還有一種關係十分特別,那就是女優原本是粉絲,因爲覺得崇拜的對象很棒很可愛所以乾脆跟着下海,從迷妹變同行〜

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香水純和結城莉乃在出道前就是好友。 圖/翻攝自twitter@jun_kasui

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有誰是這樣的呢?之前來過臺灣、在SOD出道的白瀨七海就是一例,在出道前她大量參加女優的見面會,和很多影迷都成了好朋友,爲後來出道當AV女優打下良好的基礎;纔剛出道的亞乃音未來也是因爲憧憬AV女優這個行業所以自己下來試試看,不久前才因爲偶像「櫻萌子」回追自己的twitter而手舞足蹈開心地要命,甚至在發片前還跑去酒吧向創業當老闆娘的蓮實克蕾兒請益呢!

可能有人會說,這一切都是人設,你還看不出來嗎?

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的確,有可能,俗話說得好,和AV片商認真你就輸了,直接寫出來的都該打個問號,不過沒寫出來的呢?像在熟女片商Madonna出道的「曉真冬」其實不是人妻,之前她可是暗黑偶像最大團的「惠比壽麝香葡萄」成員吉澤友貴的大粉絲(有個人小號爲證),因爲太崇拜偶像了所以就下海和偶像成了同行〜

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結果她很快就發現火星實在太危險,連忙逃回地球去了--除了明明年紀很輕卻要化老妝裝人妻讓她很不適應,這份工作的壓力太大,當專屬女優就怕片子賣不好,當企劃女優就怕沒片子拍,一切都是看作品的買氣決定--所以2月出道的她在twitter帳號被停用後就心意已定,專屬合約到期就不幹了。

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還有還有,另一位女優「楠木花菜」在出道前也是女優的粉絲,去年,她瘋狂地迷戀上樞木葵,又是寫信到事務所又是送禮物,還在twitter註冊了一個專門用來追蹤樞木--然後到了去年12月她把帳號刪了,原本以爲是棄追了,想不到是去修修臉然後成了同事務所的學妹⋯⋯

只是楠木花菜也體會到AV界的殘忍了,拿了專屬契約出道後4支作品就Over,接下來馬上接到AV新法實施,目前停工中。

她會後悔嗎?我也不知道,如果後悔了,就請樞木葵開導開導她吧~

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爲了想讓消費者在新的一年有新氣象,American Tourister讓有着如黑膠唱盤紋路的CURIO系列行李箱,加入了亮黃點綴,搭配上掀式設計,便於小空間展開和物品拿取,搶眼又實用。同時還具有升級的Optimov™ 彈力避震輪可因應地形伸縮同時有效吸震,加上Duosaf™雙層可擴充防爆防盜拉鍊,加大收納空間外更安全。喜歡低調風格的人則可以參考臺牌CROWN的新品DOPPIO前開箱,既可前開、也可對半開的雙開特色,將收納部分分爲前開、中間、底部,整理起來更井井有條,備有柔和沉靜的拿鐵咖啡色,默默的展顯品味。

American Tourister CURIO系列28吋行李箱,12,300元。圖/American Tourister提供

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CROWN DOPPIO前開箱19.5吋,8,900元。圖/CROWN提供

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憂弄髒選票或蓋錯成廢票 網列舉這些「投票強迫症」

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網友們擔心選票成廢票,圈選時相當小心謹慎。示意圖,記者陳俊智/攝影

四年一次的總統大選,許多選民紛紛把握機會投票,有的人還擔心自己的選票因蓋錯、弄髒變成廢票,因此動作都相當小心謹慎,甚至離開投票所後仍擔心不已,就有網友說這會不會是一種「強迫症」,有網友說,會有這些擔心,代表選民們對自己的選票相當珍惜。

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投完票出遊 國1彰化北斗行車狀況「非橘即紅」

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一名網友在PTT八卦版以「投完一直擔心有沒有蓋錯/弄髒是強迫症?」爲題發文,提到自己投完票之後,不停回想,擔心自己投票時是否蓋錯格子,或是不小心將印泥弄髒選票,讓原PO相當好奇:「這是不是一種強迫症啊?」

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多數網友們表示也有跟原PO同樣的「強迫症」,「拿起來一直吹」、「會,我折起來發現,會不會蓋太溼」、「+1很怕蓋錯/歪」、「很怕對摺會複印到另一個人」、「看到前面文章說沒帶身分證,我搭車的時候也把皮夾拿出來反覆檢查了2到3次」、「我也是,一直覺得自己蓋錯了或很怕變廢票」、「一直以來(選票)都是用卷的」。

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也有網友們科普,要選民不用太擔心,「圈選章是有正反的,對摺印到還是可以辨識」、「就算有點印到,只要能辨別原本蓋哪邊也是有效票啦」、「沾到沒差其實,那個章設計可以判斷」。

還有網友表示,選民們小心翼翼的投票,意味着大家很重視自己的投票權:「代表我們很珍惜這一票呀!」

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新冠肺炎(COVID-19)疫情依然在全球延燒,口罩也就成爲大家生活中必備的物品,不論是搭乘大衆交通工具或是到人潮較多的密閉空間,少了口罩就哪裡也去不了,但你應該也有遇過這樣的情況,把口罩塞在口袋不小心搞丟,又或是放在包包深處難撈。因此,國外現正掀起一股口罩項鍊風潮,除了具備裝飾效果,口罩項鍊還不會讓你輕易把口罩弄丟!推薦4個不同風格的口罩項鍊品牌:

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Second Wind

來自於拉丁美洲的口罩品牌Second Wind所推出的口罩項鍊,像是金屬鏈條、透明粗鏈條、雲石紋鏈條…等,都是他們的熱門款式。假如你時常覺得口罩的耳繩太緊的話,那麼你可以選擇粗鏈條款式,可以利用它的份量將耳繩拉鬆,讓你配戴口罩時更加舒適。而造型感較強烈的Second Wind,讓你在戴口罩防疫之餘,還可以爲穿搭增添時髦感。

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Uriet

原本主要販售如野餐墊、野餐籃…等戶外用品的Uriet (韓文意指:我們),近期也推出了童趣感十足的七彩串珠口罩項鍊,並提供客製化服務,不僅可以選擇串珠顏色,還可以挑選自己名字的字母來訂製,串出屬於自己獨一無二的煉帶。而項鍊的尺寸分別有嬰幼童的40公分、孩童的50公分、成人的60公分,這三種長度可以選擇。

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因應韓國嚴重的疫情,兒童寢具品牌hem在6月時也開始推出柔和粉嫩色系的口罩項鍊,材質的部分有塑料、珍珠以及小碎花圖案的棉繩三種。而小朋友可以配戴柔軟的棉繩煉帶,可以減少對皮膚的摩擦,媽媽則可以選擇珍珠煉帶與平常的服裝搭配都非常適合。

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另外如果你很喜歡今年很流行的可愛糖果風格的話,那麼泰國手機殼品牌NEEDCASE所推出的口罩項鍊就非常適合你,不管是彩色的造型串珠、笑臉圖案還是透明糖果串珠,都相當繽紛搶眼,在這裡你都可以找到你想要的款式,爲你的穿搭增加亮點。

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退休後體力大不如前-肌少症害的?其實腸道也有影響

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辛苦了大半輩子,終於熬到退休,可以好好享受生活!但怎麼生活腳步慢下來之後,才發現自己的體力大不如前,想動手準備料理卻連罐頭蓋子都轉不開;好不容易約老同學去登山,竟然腿腳沒力只能坐在路邊石頭上,看朋友健步如飛好不心酸,連起身都要別人幫忙;難得家庭日,手卻無力得只能逗弄可愛的小孫子,抱也抱不動……,原來這一切都是「肌少症」害的!

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大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降,60歲之後流失得更快。 圖/freepik

肌少症:流失的 不只是肌肉,更是生活品質

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肌少症顧名思義就是「肌肉減少」,乍聽之下似乎沒有急迫性的危險,然而隨着肌肉量減少,人體的肌肉力量也隨之流失,同時影響我們的肌肉功能。所以許多肌少症患者在日常生活中容易出現無法提重物、毛巾擰不幹,以及因爲腿部的肌肉流失而經常跌倒,甚至無法行走等狀況,使得生活難以自理。肌少症流失的不僅是肌肉,更多的是生活品質。

大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降,60歲之後流失得更快。許多研究證實老化引起的肌少症問題,和老年人生理變化所帶來的飲食營養不良與活動量不足密不可分。更關鍵的是,隨着越來越多腸道菌羣的研究,學者發現老化對腸道菌的影響,可能也是肌少症的危險因子之一。

老年有三擾:老化、腸道菌失衡、肌肉少

爲什麼老化過程容易出現腸道菌相失衡的問題呢?最關鍵的因子是,老化容易有食慾不佳、營養不足的現象,再加上通常會伴隨許多疾病,例如:糖尿病、心臟病或高血壓,這些健康問題都會加速老化所帶來的腸道菌相失衡現象。當腸道菌羣的組成和功能面臨複雜又劇烈的變化,不僅會減少腸道中微生物的種類,還會使壞菌有機可乘,在體內爲非作歹。最讓人頭痛的是,腸道菌失衡的現象與肌肉量和功能密切相關,學者將腸道菌相與肌肉之間的串連關係命名爲「腸-肌軸」,以呼應腸道菌相對肌肉的作用效果。

學者認爲腸道菌失衡會促使全身性發炎,造成人體肌肉細胞損傷,且難以生成新細胞來修補肌肉,最終導致肌肉量變少與肌肉力量變小。此外,年長者容易有胃口不好、營養不良的問題,使人體體內沒有足夠營養素做爲原料來合成肌肉與維持肌肉功能,其中的問題可能也與腸道菌有關。因爲學者發現腸道菌的代謝產物,具有調節人體食慾機制的潛力,並影響腸神經系統向大腦的信號傳導,顯示腸道菌失衡真的是肌少症的重要危險因子。

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要提醒大家的是,老化、腸道菌失衡與肌少症三者可能生成一個負面循環:不健康的老化引起腸道菌相失衡,而失衡的腸道菌會使人體肌肉流失且食慾不佳,當長者吃不好又沒力氣時,自然不可能行走自如,甚至需要長期臥牀,進而衍生活動量不足問題,將不利於長者的肌肉合成與腸道好菌生長,使得腸道菌相再次失衡,進入下一個健康負循環。換句話說,養好腸道菌讓我們可以吃得下,同時又有足夠的「肌」本,阻斷老化、腸道菌失衡與疾病之間的負循環,讓年齡的增加只出現在蛋糕上的蠟燭,肌肉健康保持青春凍齡!

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●植物性蛋白質

提到肌肉合成的關鍵營養素,絕對不能少的就是優質蛋白質了!相信大家多少都知道,日常飲食中的大豆、魚與海鮮、蛋與肉及乳品類都是優質蛋白質的重要來源。不過比起動物性蛋白質,研究發現選用大豆蛋白還多了促進腸道好菌生長的功效。因此,營養師建議大家平日多食用黃豆、黑豆、毛豆、豆腐或豆漿,不僅可以獲得植物性優質蛋白質,還能穩定腸道菌,預防肌少症。

●白胺酸

許多醫學研究發現白胺酸可以協助人體的肌肉合成,不僅能預防肌肉的流失,還能夠改善肌少症。值得一提的是,在動物實驗中,學者還發現白胺酸透過改變腸道菌相,而具有影響動物食慾、降低動物體脂肪的作用,這些優點使我們更能顧好「肌」本面。白胺酸爲構成蛋白質的一種胺基酸,也存在於上述提到的優質蛋白質食物中。營養師提醒大家一定要留心家中長者的飲食,三餐都要攝取大豆、魚與海鮮、蛋或肉,而且每天至少一至兩杯乳品,纔能有足夠的營養。

●菊糖與果寡糖

學者發現,食用菊糖與果寡糖有助於改善療養院患者的手部肌力,顯示菊糖與果寡糖具有預防或改善肌少症的潛力。雖然該研究沒有直接評估這些居民的腸道菌狀況,但是已有研究發現菊糖和果寡糖有助於促進腸道中好菌的生長,顯示菊糖與果寡糖可以做爲腸道中好菌的食物—益生質,促進腸道好菌生長,發揮穩定人體腸-肌軸、減少肌肉流失的潛力。日常生活中可以從洋蔥、蘆筍、小麥、番茄等蔬菜與穀類中獲得果寡糖;而菊糖則存在於蘆筍、香蕉、大蒜、小麥、燕麥與黃豆等食材中。

●其他與肌少症有關的營養素

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●食物營養、腸道菌與肌少症之間的關係

目前尚未有肌少症個案與健康族羣體內腸道菌相的直接人體研究,但研究發現腸道菌參與合成肌肉需要的胺基酸、葉酸、維生素B12等營養素的生成,同時部分腸道菌所製造的短鏈脂肪酸,也與肌肉的粒線體能量生成、提高胰島素感受性有關。因此,學者認爲腸道菌掌握着肌少症與營養之間的生理—病理樞紐。

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●具有預防肌少症潛力的菌種

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動物研究顯示益生菌Lactobacillus與Bifidobacteria具有預防肌少症的潛力,其相關作用機轉與促進短鏈脂肪酸合成、改善胰島素敏感度、抗發炎、增加肌肉力量有關。

●植物性與動物性來源蛋白質對腸道菌的影響

人體研究顯示植物性來源蛋白質有助於促進Lactobacillus、Bifidobacterium、Roseburia、Ruminococcusbromii和Roseburia的數量;攝取動物性來源蛋白質則會增加Bacteroides、Alistipes、Bilophila和Clostridiumperfrigens。

●菊糖與果寡糖對腸道菌的影響

研究顯示菊糖能提升人體糞便中Bifidobacterium、Anaerostipes與Bilophila的數量;而果寡糖則能夠提升Bifidobacteria的數量。

《腸道菌對了身心就健康》 圖/臉譜出版

本文摘自《腸道菌對了身心就健康》,臉譜出版

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來源:環球網

【環球網報道】據香港東網1月9日報道,前元朗區議員林進涉嫌串謀行騙及欺詐,今日(9日)被香港警方商罪科探員拘捕。

香港星島網引述消息稱,香港警方商業罪案調查科人員於9日上午近11時,在旺角大角咀榆樹街一單位拘捕林進,他涉及一宗2021年至2023年期間的串謀行騙及欺詐案,案件仍在調查中。

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另據港媒報道,林進是煽暴組織“天水連線”成員,於2019年當選元朗區議會(瑞華)議員,2021年被褫奪區議員資格後,同年成立搬家公司。

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